Pilates clínico
-
O pilates é um método e uma prática física cujo principal objetivo é o fortalecimento do core: o conjunto de grupos musculares que suportam a coluna, os órgãos internos e a postura.
No pilates clínico com aparelhos, os exercícios são realizados com o apoio de equipamentos especificamente criados para a execução desta prática.
É uma modalidade muito versátil, sendo acessível a pessoas de qualquer idade, género e condição física. Esta versatilidade faz com que esta atividade física seja especialmente segura para idosos, grávidas, recém-mamãs e pessoas em reabilitação/recuperação de lesões e cirurgias.
-
No D'Anahata, um estúdio de yoga em Vila Nova de Gaia, as sessões de pilates clínico com aparelhos são especialmente direcionadas para:
Bem-estar físico geral e condicionamento físico;
Reabilitação de lesões e/ou pós-cirúrgica;
Gravidez e pós-parto.
Estas práticas são sempre orientadas por uma fisioterapeuta certificada em pilates. Cada sessão decorre ao teu ritmo e todos os exercícios são adaptados às tuas características, às tuas necessidades e aos teus objetivos específicos.
-
Acompanhamento permanente de uma fisioterapeuta certificada em pilates;
Sessões personalizadas e direcionadas para as tuas necessidades e objetivos específicos;
Apoio na execução dos exercícios;
60 minutos de duração;
Acesso a equipamentos específicos para a prática de pilates;
Ambiente sereno, pessoal e aconchegante;
Acesso a balneário individual;
Acesso livre aos espaços comuns do estúdio.
Sessões personalizadas a direcionadas às necessidades do teu corpo.
Benefícios
As sessões de pilates clínico com aparelhos contemplam benefícios transversais a todos os públicos e benefícios específicos para determinadas condições físicas.
-
Alivia tensões físicas;
Reeduca a postura corporal;
Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;
Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;
Tonifica e aumenta a massa muscular;
Aumenta a força;
Aumenta a densidade óssea;
Previne lesões;
Melhora a respiração;
Reduz o stress.
-
Reabilita lesões;
Estabiliza e evita o agravamento de lesões;
Previne o aparecimento de novas lesões;
Diminui a ansiedade em relações a movimentos do dia a dia;
Alivia tensões físicas;
Reeduca a postura corporal;
Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;
Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;
Tonifica e aumenta a massa muscular;
Aumenta a força;
Aumenta a densidade óssea;
Melhora a respiração;
Reduz o stress.
-
Melhora a circulação;
Ajuda a controlar o peso;
Ajuda a controlar as flutuações hormonais;
Diminui o risco de diabetes;
Mantém e melhora a aptidão física;
Diminui a ansiedade em relação a movimentos do dia a dia;
Prepara o corpo para o parto.
Alivia tensões físicas;
Reeduca a postura corporal;
Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;
Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;
Tonifica e aumenta a massa muscular;
Aumenta a força;
Aumenta a densidade óssea;
Previne lesões;
Melhora a respiração;
Reduz o stress.
-
Reorganiza e dá funcionalidade aos músculos da zona abdominal;
Ajuda na recuperação de diástese;
Fortalece de forma geral os músculos do corpo;
Ajuda a recuperar a forma e a aptidão física;
Alivia dores e desconfortos musculares.
Diminiu o risco de depressão pós-parto.
Melhora a autoestima.
Alivia tensões físicas;
Reeduca a postura corporal;
Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;
Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;
Tonifica e aumenta a massa muscular;
Aumenta a força;
Aumenta a densidade óssea;
Previne lesões;
Melhora a respiração;
Reduz o stress.
Sem fidelização. Sem valor de inscrição.
Sem fidelização. Sem valor de inscrição.
Planos
No D'Anahata, todos os serviços
estão isentos de valor de inscrição
e de fidelização. Desperta o que há de mais belo em ti, sem complicações e obrigações.
Todas as sessões têm duração de 60 minutos e estão sujeitas a agendamento prévio. Sugerimos a marcação com antecedência.
-
25€
Durante a avaliação postural, a nossa fisioterapeuta realiza uma avaliação física, de forma a identificar a condição física atual, as necessidades, os objetivos e as melhores estratégias terapêuticas.
Sem compromisso;
Duração entre 30 a 45 minutos.
-
45€
1 sessão individual ou em dupla para usufruir sem um compromisso mensal.
-
150€
4 sessões individuais ou em dupla para usufruir entre o 1.º e o último dia do mês. As sessões não transitam para o mês seguinte.
-
250€
8 sessões individuais ou em dupla para usufruir entre o 1.º e o último dia do mês. As sessões não transitam para o mês seguinte.
-
100€
2 aulas em grupo + 2 sessões de pilates clínico com aparelhos para usufruir entre o 1.º e o último dia do mês. As aulas e sessões não transitam para o mês seguinte.
-
170€
4 aulas em grupo + 4 sessões de pilates clínico com aparelhos para usufruir entre o 1.º e o último dia do mês. As aulas e sessões não transitam para o mês seguinte.
Procuras aulas de pilates em grupo?
Queres agendar uma avaliação postural ou esclarecer alguma dúvida?
Preenche o formulário abaixo e a nossa equipa entra em contacto contigo. Ou utiliza os nossos contactos, abaixo, para conversares connosco.
Telemóvel/WhatsApp 932077843**
Telefone 224915620***
Email info@danahata.pt
*Para mais informações, consulta, por favor, a nossa Política de Privacidade. **Chamada para a rede móvel nacional.
***Chamada para rede fixe nacional.