Aulas de Ioga
Uma prática que ultrapassa a dimensão física e que te conduz a um encontro com a tua verdade interna.
as nossas Aulas de Ioga
〰️
as nossas Aulas de Ioga 〰️
IOGA DINÂMICO
Aula em grupo
-
As aulas de Ioga dinâmico são focadas no movimento ao sabor da respiração, inspiradas no método original de "Hatha-Vinyasa Yoga".
Cada gesto, cada aula, cada partilha tem um propósito.
-
Nestas aulas, partilhamos a junção de tudo o que já experimentamos.
Fluímos com atenção, cultivamos o alinhamento sem rigidez e deixamos espaço para que cada corpo tenha espaço para respirar e sentir.
-
Numa abordagem somática e de cuidado, que começa sempre pelo corpo e pela experiência sentida, permitimos que a respiração e o movimento abram caminho para mais clareza, energia e intenção.
-
Para quem deseja integrar na sua vida uma prática de ioga que escuta o corpo ao sabor da respiração.
IOGA RESTAURATIVO
Aula em grupo
-
Ioga Restaurativo é uma aula serena e, por isso, uma prática mais acessível, com foco em posturas de apoio.
-
Ao contrário dos estilos mais ativos, que acumulam calor e reforçam o sistema muscular, o Ioga Restaurativo convida à quietude e à consciência, promovendo o relaxamento e a presença com o que surge em cada postura.
Por ser muito serena e passiva, é uma excelente oportunidade para trabalhar a paciência, a presença e a vontade de te encontrares no aqui e no agora.
-
Nesta aula, a prática é lenta, com permanência prolongada, através de posturas suaves e passivas, com o objetivo de trabalhar profundamente nos tecidos conjuntivos do corpo (ligamentos, articulações e fáscia). Inclui alongamentos suaves e posturas restaurativas, para promover o relaxamento e a flexibilidade sem tensão física intensa.
A prática consistente de deste tipo de ioga suporta a mobilidade articular, melhora a flexibilidade e ajuda a liberar a tensão física e emocional armazenada no corpo. Também nutre o sistema nervoso, oferecendo um espaço tranquilo para desacelerar e escutar o interior.
-
É adequada para quem procura uma aula tranquila e consciente que nutre o corpo e a mente.
IOGA REVITALIZANTE
Aula em grupo
-
Ioga Revitalizante promove o equilíbrio entre as nossas polaridades, de modo a estabilizar essa alternância e colocá-la em prática não só no tapete, mas essencialmente na vida: no sorriso, no abraço, na lágrima, na palavra, no gesto.
-
Por aqui, conta com a revitalização de cada órgão, de cada músculo, de cada célula e de cada átomo do teu corpo.
O sistema nervoso tranquiliza, a mente apazigua e permitimo-nos ganhar asas de uma águia, sobrevoar a nossa vida com um olhar compassivo e amoroso, por nós mesmo e pelos outros.
-
Para isso agregamos vários estilos de ioga, e pela prática de mobilização consciente do corpo e ainda de respiração específica, saboreamos do melhor da vida: nós mesmos.
-
É uma aula adequada a todos, iniciantes ou praticantes avançados, que pretendem encontrar ou restabelecer o equilíbrio, fomentar a flexibilidade e revitalizar a sua energia vital, por via da presença no corpo, na respiração e na simples observação da vida, tal e qual como está a acontecer a cada instante.
IOGA VIGOROSO
Aula em grupo
-
Ioga Vigoroso é a tradução de "Hatha Yoga" que remonta à época medieval, cujo objetivo é transcender a consciência a partir do corpo físico.
-
Conta com um ritmo constante, atenção aos detalhes e um ambiente acolhedor, descontraído e de comunidade.
Esta aula prepara-te para aulas mais dinâmicas, pois promove o reforço dos sistemas muscular e respiratório.
-
Nesta aula, o corpo físico é o veículo através do qual encontras o teu estado de equilíbrio e de harmonia.
A maior parte do tempo é, assim, dedicado às posturas físicas essenciais do ioga (ásanas), ao alinhamento, à consciência da respiração e à conexão entre movimento e respiração.
Com repetição e instruções claras, a aula promove força, equilíbrio e confiança, incentivando-te a uma prática consistente e integrada no teu dia.
No final da aula, e por breves momentos, praticamos técnicas de respiração (pranayamas) e de meditação (dhyana).
-
Esta aula é apropriada para quem gosta de desafios, sejam iniciantes ou praticantes mais avançados.
IOGA e RELAXAMENTO PROFUNDO
Aula em grupo
-
Ioga e Relaxamento Profundo é uma aula para aquietar a mente e relaxar o corpo.
-
Esta aula combina o movimento e a respiração do método de "Vinyasa Yoga" com a profundidade e suavidade do método de "Yoga Nidra", promovendo assim um espaço para descontrair, libertar a tensão e sintonizar com o interior de cada um.
-
A aula inicia com posturas dinâmicas e respiração conectada, permitindo que os tecidos conjuntivos do corpo, como fáscias e ligamentos, amoleçam e expandam, promovendo flexibilidade, mobilidade e hidratação da fáscia.
Por aqui, fortalecemos consciência, presença e alinhamento, libertando tensões e ganhando elasticidade.
A meio da aula, iniciamos a técnica de "Yoga Nidra", uma meditação guiada realizada numa postura deitada no tapete, que proporciona um profundo relaxamento físico, mental e emocional.
Conhecido como Sono Iogue, ganhamos consciência das sensações, da respiração e energia vital, dos sentimentos e emoções, dos pensamentos e valores e da pureza que somos, com vista a regular o sistema nervoso, aliviar o stress e restaurar o equilíbrio interior.
-
Esta aula é acessível a todos e é um convite para desacelerar, recomeçar e encontrar nutrição na quietude, tanto física quanto interior.
Encontramo-nos no tapete?
Encontramo-nos no tapete?
Gostavas de esclarecer alguma dúvida?
Podes falar com a equipa D’Anahata 3S através de um dos seguintes contactos. Responderemos ao teu contacto o mais brevemente possível, com toda a atenção que este mereces. *
Telemóvel/WhatsApp 932077843**
Email info@danahata.pt
*Para mais informações, consulta, por favor, a nossa Política de Privacidade. **Chamada para a rede móvel nacional.