Hoje, todo o meu sentir vibra no meu corpo — da planta dos pés ao topo da cabeça.

Quando preciso de tomar uma decisão na minha vida, observo o corpo: retração ou expansão. É aí que encontro a resposta que procuro para decidir com serenidade, sinceridade e sabedoria.

Nem sempre foi assim. O caminho até aqui não foi fácil, nem linear. E continuo em amadurecimento — porque o caminho nunca acaba.

Durante muito tempo, o meu sentir vibrava sobretudo no pensamento e nas emoções. Isso agitava o meu corpo. Mas eu não sabia escutá-lo. Não sabia que o corpo também fala.

Assim, tomava decisões e agia a partir da confusão, do medo, da ansiedade, da pressa, do esforço e da luta — muitas vezes de forma inconsciente.

Numa fase de grande turbulência, uma amiga ofereceu-me três aulas de ioga como presente de Natal.

Na altura, a minha vida era extremamente agitada e confesso que não recebi o presente com grande entusiasmo. Ainda assim, sempre fui curiosa. Decidi confiar e fui a uma aula.

A experiência foi estranha… e dolorosa. Observei uma Ana triste, cansada, ansiosa, rígida, inflexível e emocionalmente dependente.

A minha primeira reação foi rejeitar o ioga e afastar-me.

Mas essa amiga provocou-me: “Dá uma segunda oportunidade.”

Confiei novamente. E permiti que o ioga entrasse na minha vida — primeiro, através da prática no tapete.

Na minha perspetiva, o objetivo do ioga é a União — Samadhi, como definiu Patanjali. Essa União é, para mim, a capacidade de gerar Amor em nós e irradiá-lo para o mundo.

É a União entre o céu e a terra. Entre o espírito e o corpo. Entre o interno e o externo.

O ioga vive em mim através do olhar, da palavra, do gesto, da escuta e também do silêncio. É nessa relação comigo e com os outros que amadureço o meu Ego e me permito ser e irradiar Amor.

Sinto-me una a mim, a ti e a todos — porque somos expressão da mesma consciência, a que chamo Deus.

Um Deus que se fragmentou e se materializou em cada um de nós. Um Deus que só é Amor porque existimos.

O ioga vive no meu dia a dia como União e Amor em cada gesto, palavra, olhar, escuta e silêncio.

Nutre-me contribuir para um mundo mais sereno, sincero e sábio.

Sinto uma profunda satisfação em tornar visível o invisível que habita em mim.

E, a partir daí, criar caminhos práticos e aplicáveis às rotinas diárias de cada ser humano — para que cada pessoa, ao seu ritmo, no seu tempo e na sua medida, viva uma vida mais tranquila, verdadeira e madura.

Contribuir para um mundo mais amoroso, através das ferramentas do ioga e da meditação, é o que verdadeiramente me faz sentir viva, próspera e abundante.

Sinto-me preenchida quando acompanho pessoas a viverem em modo 3S — Sereno, Sincero e Sábio — desfrutando de cada momento como uma oportunidade única de viver bem entre o céu e a terra.

Identifico-me profundamente com o caminho do ioga a partir do corpo, pois é por ele e através dele que a minha Alma comunica comigo.

Acredito que a escuta e a observação do corpo são a base para amadurecer o Ego, promover a União e gerar Amor em nós mesmos.

Por isso, alio os valores e princípios do ioga à mobilização consciente do corpo e ao controlo da energia vital através da respiração consciente.

Em paralelo, integro práticas de abstração dos sentidos, concentração e meditação, como suporte para viver em modo 3S.

É um caminho que torna a vida mais leve, verdadeira e presente — aqui e agora.

Nem sempre estou serena.

Nem sempre sou verdadeira.

Nem sempre sou sábia.

E sabes? Ainda bem.

A paz, a verdade e a sabedoria fazem parte de mim por natureza — desde sempre e para sempre.

Ao longo da vida, percebi que quanto mais me permito ser aquilo que não quero ser, mais e melhor me torno aquilo que quero ser.

Hoje sinto-me serena quando confio em mim e nos outros.

Sinto-me verdadeira quando ajo a partir da minha bússola interna.

E sinto-me sábia quando amadureço com cada sorriso e com cada lágrima.