Pilates em Aparelhos

Aula Experimental

Aulas personalizadas e direcionadas às necessidades do teu corpo.

  • O pilates é um método e uma prática física cujo principal objetivo é o fortalecimento do core: o conjunto de grupos musculares que suportam a coluna, os órgãos internos e a postura.

    No pilates em aparelhos, os exercícios são realizados com o apoio de equipamentos especificamente criados para a execução desta prática.

    É uma modalidade muito versátil, sendo acessível a pessoas de qualquer idade, género e condição física. Esta versatilidade faz com que esta atividade física seja especialmente segura para idosos, grávidas, recém-mamãs e pessoas em reabilitação/recuperação de lesões e cirurgias.

  • Na D'Anahata 3S, uma escola de ioga em Vila Nova de Gaia, as aulas de pilates em aparelhos são especialmente direcionadas para:

    • Bem-estar físico geral e condicionamento físico;

    • Reabilitação de lesões e/ou pós-cirúrgica;

    • Gravidez e pós-parto.

    Estas aulas são orientadas por uma fisioterapeuta certificada em pilates. Cada aula decorre ao teu ritmo e todos os exercícios são adaptados às tuas características, às tuas necessidades e aos teus objetivos específicos.

    • Acompanhamento permanente de uma fisioterapeuta certificada em pilates;

    • Aulas personalizadas e direcionadas para as tuas necessidades e objetivos específicos;

    • Apoio na execução dos exercícios;

    • 60 minutos de duração;

    • Acesso a equipamentos específicos para a prática de pilates;

    • Ambiente sereno, pessoal e aconchegante.

Sessão de Pilates Clínico com Aparelhos na D´Anahata 3S - Escola de Formação de Ioga e Meditação, em Vila Nova de Gaia.
Sessão de Pilates Clínico com Aparelhos na D´Anahata 3S - Escola de Formação de Ioga e Meditação, em Vila Nova de Gaia.
Sessão de Pilates Clínico com Aparelhos na D´Anahata 3S - Escola de Formação de Ioga e Meditação, em Vila Nova de Gaia.
Sessão de Pilates Clínico com Aparelhos na D´Anahata 3S - Escola de Formação de Ioga e Meditação, em Vila Nova de Gaia.
Sessão de Pilates Clínico com Aparelhos na D´Anahata 3S - Escola de Formação de Ioga e Meditação, em Vila Nova de Gaia.
Sessão de Pilates Clínico com Aparelhos na D´Anahata 3S - Escola de Formação de Ioga e Meditação, em Vila Nova de Gaia.
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Benefícios

As aulas de pilates em aparelhos contemplam benefícios transversais a todos os públicos e benefícios específicos para determinadas condições físicas.

    • Alivia tensões físicas;

    • Reeduca a postura corporal;

    • Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;

    • Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;

    • Tonifica e aumenta a massa muscular;

    • Aumenta a força;

    • Aumenta a densidade óssea;

    • Previne lesões;

    • Melhora a respiração;

    • Reduz o stress.

    • Reabilita lesões;

    • Estabiliza e evita o agravamento de lesões;

    • Previne o aparecimento de novas lesões;

    • Diminui a ansiedade em relações a movimentos do dia a dia;

    • Alivia tensões físicas;

    • Reeduca a postura corporal;

    • Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;

    • Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;

    • Tonifica e aumenta a massa muscular;

    • Aumenta a força;

    • Aumenta a densidade óssea;

    • Melhora a respiração;

    • Reduz o stress.

    • Melhora a circulação;

    • Ajuda a controlar o peso;

    • Ajuda a controlar as flutuações hormonais;

    • Diminui o risco de diabetes;

    • Mantém e melhora a aptidão física;

    • Diminui a ansiedade em relação a movimentos do dia a dia;

    • Prepara o corpo para o parto.

    • Alivia tensões físicas;

    • Reeduca a postura corporal;

    • Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;

    • Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;

    • Tonifica e aumenta a massa muscular;

    • Aumenta a força;

    • Aumenta a densidade óssea;

    • Previne lesões;

    • Melhora a respiração;

    • Reduz o stress.

    • Reorganiza e dá funcionalidade aos músculos da zona abdominal;

    • Ajuda na recuperação de diástese;

    • Fortalece de forma geral os músculos do corpo;

    • Ajuda a recuperar a forma e a aptidão física;

    • Alivia dores e desconfortos musculares.

    • Diminiu o risco de depressão pós-parto.

    • Melhora a autoestima.

    • Alivia tensões físicas;

    • Reeduca a postura corporal;

    • Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;

    • Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;

    • Tonifica e aumenta a massa muscular;

    • Aumenta a força;

    • Aumenta a densidade óssea;

    • Previne lesões;

    • Melhora a respiração;

    • Reduz o stress.

Sem valor de inscrição.

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Podes falar com a equipa D’Anahata 3S através de um dos seguintes contactos. Responderemos ao teu contacto o mais brevemente possível, com toda a atenção que este merece. *

Telemóvel/WhatsApp 932077843**

Email info@danahata.pt

Morada Rua do Emissor, 114 esquerdo, 4400-436 Vila Nova de Gaia

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