O pilates é um método e uma prática física cujo principal objetivo é o fortalecimento do core: o conjunto de grupos musculares que suportam a coluna, os órgãos internos e a postura.

Ajuda-te a melhorar a condição física geral, estimulando a concentração, a respiração, a centralização e o controlo, a precisão e fluidez dos movimentos.

No D’Anahata, um estúdio de yoga em Vila Nova de Gaia, as aulas de pilates são orientadas por uma instrutora certificada.

Tendo por base o método de pilates e uma perspetiva de saúde a longo prazo, estas práticas procuram dar mais sentido, consciência e vitalidade aos teus movimentos.

Uma prática regular vai permitir-te:

• Fortalecer o core/zona abdominal;

• Melhorar a postura corporal;

• Desbloquear e aliviar tensões musculares;

• Tonificar e aumentar a massa muscular;

• Melhorar a consciência corporal e a coordenação motora;

• Melhorar a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;

• Aumentar a força;

• Melhorar a respiração;

• Reduzir o stress.

• Acompanhamento permanente de uma instrutora certificada em pilates;

• Apoio na adequação e na execução dos exercícios, respeitando o teu ritmo e o teu tempo;

• Ambiente sereno, pessoal e aconchegante;

• Disponibilização de tapete e de outros materiais para a prática;

• Acesso a vestiários;

• 60 minutos de duração;

• Aulas em grupo de 12 pessoas, no máximo.