Pilates
“A mudança acontece através do movimento e o movimento cura.” Joseph Pilates
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O pilates é um método e uma prática física cujo principal objetivo é o fortalecimento do core: o conjunto de grupos musculares que suportam a coluna, os órgãos internos e a postura.
Ajuda-te a melhorar a condição física geral, estimulando a concentração, a respiração, a centralização e o controlo, a precisão e fluidez dos movimentos.
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Na D’Anahata 3S, uma escola de ioga em Vila Nova de Gaia, as aulas de pilates são orientadas por uma instrutora certificada.
Tendo por base o método de pilates e uma perspetiva de saúde a longo prazo, estas práticas procuram dar mais sentido, consciência e vitalidade aos teus movimentos.
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Acompanhamento permanente de uma instrutora certificada em pilates;
Apoio na adequação e na execução dos exercícios, respeitando o teu ritmo e o teu tempo;
Ambiente sereno, pessoal e aconchegante;
Disponibilização de tapete e de outros materiais para a prática;
Acesso a vestiários;
60 minutos de duração;
Aulas em grupo de 12 pessoas, no máximo.
Horários
Para agendar uma aula, basta clicar no botão “reservar”, criar o teu perfil e seguir para o pagamento.
Temos muito gosto em conta contigo numa das nossas aulas de Pilates.
Benefícios da prática de Pilates
Fortalece o core/zona abdominal;
Melhora a postura corporal;
Desbloquea e alivia tensões musculares;
Tonifica e aumenta a massa muscular;
Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;
Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;
Aumenta a força;
Melhora a respiração;
Reduz o stress.
Sem fidelização. Sem valor de inscrição. Sem renovação automática.
Sem fidelização. Sem valor de inscrição. Sem renovação automática.
Planos
Plano de 3 aulas (30 dias)
Este plano permite a utilização de 3 aulas em grupo de Ioga e de Pilates no tapete, no prazo de 30 dias consecutivos a partir do dia de aquisição.
É o plano ideal para iniciares a tua prática de pilates.
Ao adquirires este plano:
- Escolhes criar um primeiro ritmo de presença.
- Colocas-te em primeiro lugar, para nutrir e integrar o que é verdadeiro em ti.
- Ofereces-te tempo e momentos especiais para respirar, sentir e escutar o teu corpo.
36€
Plano de 5 aulas (30 dias)
Este plano permite a utilização de 5 aulas em grupo de Ioga e de Pilates no tapete, no prazo de 30 dias consecutivos a partir do dia de aquisição.
É o plano ideal para iniciares a tua prática e experimentares, de forma mais consciente, a integração destas práticas na tua vida.
Ao adquirires este plano:
- Escolhes criar um primeiro ritmo de presença.
- Colocas-te em primeiro lugar, para nutrir e integrar o que é verdadeiro em ti.
- Ofereces-te tempo e momentos especiais para respirar, sentir e escutar o teu corpo.
55€
Plano de 8 aulas (30 dias)
Este plano permite a utilização de 8 aulas em grupo de Ioga e de Pilates no tapete, no prazo de 30 dias consecutivos a partir do dia de aquisição.
Este plano é indicado para aprofundares a prática de pilates, de forma regular, criando consistência e uma maior presença no corpo ao longo do mês.
Ao adquirires este plano:
- Crias uma rotina de prática.
- Promoves a integração de corpo, mente, sistema nervoso e alma.
- Desenvolves uma maior presença corporal e estabilidade interna, respeitando o ritmo do teu corpo.
- Abres espaço para escutares, regular e mobilizar as tuas estruturas físicas e emocionais.
65€
Plano de 16 aulas (60 dias)
Este plano permite a utilização de 16 aulas em grupo de Ioga e de Pilates no tapete, no prazo de 60 dias consecutivos a partir do dia de aquisição.
Este plano é indicado para integrares a prática de pilates na tua vida, como rotina consistente, leve, serena, verdadeira e madura.
Ao adquirires este plano:
- Comprometes-te com um processo de continuidade que respeita o teu ritmo e as tuas necessidades.
- Estabeleces uma rotina regular de presença, serenidade e cuidado contigo.
- Desenvolves maior consciência corporal e estabilidade, integrando a prática de forma natural no teu dia a dia.
116€
Gostarias de esclarecer alguma dúvida?
Podes falar com a equipa D’Anahata 3S através de um dos seguintes contactos. Responderemos ao teu contacto o mais brevemente possível, com toda a atenção que este mereces. *
Telemóvel/WhatsApp 932077843**
Email info@danahata.pt
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