Pilates em Aparelhos
Aulas personalizadas e direcionadas às necessidades do teu corpo.
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O pilates é um método e uma prática física cujo principal objetivo é o fortalecimento do core: o conjunto de grupos musculares que suportam a coluna, os órgãos internos e a postura.
No pilates em aparelhos, os exercícios são realizados com o apoio de equipamentos especificamente criados para a execução desta prática.
É uma modalidade muito versátil, sendo acessível a pessoas de qualquer idade, género e condição física. Esta versatilidade faz com que esta atividade física seja especialmente segura para idosos, grávidas, recém-mamãs e pessoas em reabilitação/recuperação de lesões e cirurgias.
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Na D'Anahata 3S, uma escola de ioga em Vila Nova de Gaia, as aulas de pilates em aparelhos são especialmente direcionadas para:
Bem-estar físico geral e condicionamento físico;
Reabilitação de lesões e/ou pós-cirúrgica;
Gravidez e pós-parto.
Estas aulas são orientadas por uma fisioterapeuta certificada em pilates. Cada aula decorre ao teu ritmo e todos os exercícios são adaptados às tuas características, às tuas necessidades e aos teus objetivos específicos.
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Acompanhamento permanente de uma fisioterapeuta certificada em pilates;
Aulas personalizadas e direcionadas para as tuas necessidades e objetivos específicos;
Apoio na execução dos exercícios;
60 minutos de duração;
Acesso a equipamentos específicos para a prática de pilates;
Ambiente sereno, pessoal e aconchegante.
Horários
Para agendar uma aula, basta clicar no botão “reservar”, criar o teu perfil e seguir para pagamento.
Temos muito gosto em conta contigo numa das nossas aulas de Pilates em Aparelhos.
Benefícios
As aulas de pilates em aparelhos contemplam benefícios transversais a todos os públicos e benefícios específicos para determinadas condições físicas.
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Alivia tensões físicas;
Reeduca a postura corporal;
Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;
Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;
Tonifica e aumenta a massa muscular;
Aumenta a força;
Aumenta a densidade óssea;
Previne lesões;
Melhora a respiração;
Reduz o stress.
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Reabilita lesões;
Estabiliza e evita o agravamento de lesões;
Previne o aparecimento de novas lesões;
Diminui a ansiedade em relações a movimentos do dia a dia;
Alivia tensões físicas;
Reeduca a postura corporal;
Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;
Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;
Tonifica e aumenta a massa muscular;
Aumenta a força;
Aumenta a densidade óssea;
Melhora a respiração;
Reduz o stress.
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Melhora a circulação;
Ajuda a controlar o peso;
Ajuda a controlar as flutuações hormonais;
Diminui o risco de diabetes;
Mantém e melhora a aptidão física;
Diminui a ansiedade em relação a movimentos do dia a dia;
Prepara o corpo para o parto.
Alivia tensões físicas;
Reeduca a postura corporal;
Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;
Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;
Tonifica e aumenta a massa muscular;
Aumenta a força;
Aumenta a densidade óssea;
Previne lesões;
Melhora a respiração;
Reduz o stress.
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Reorganiza e dá funcionalidade aos músculos da zona abdominal;
Ajuda na recuperação de diástese;
Fortalece de forma geral os músculos do corpo;
Ajuda a recuperar a forma e a aptidão física;
Alivia dores e desconfortos musculares.
Diminiu o risco de depressão pós-parto.
Melhora a autoestima.
Alivia tensões físicas;
Reeduca a postura corporal;
Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;
Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;
Tonifica e aumenta a massa muscular;
Aumenta a força;
Aumenta a densidade óssea;
Previne lesões;
Melhora a respiração;
Reduz o stress.
Sem valor de inscrição.
Sem valor de inscrição.
Planos
Plano de 4 aulas individuais (30 dias)
É o plano ideal para iniciares a tua prática de pilates e experimentares com esta prática se integra na tua vida.
Este plano permite a utilização de 4 aulas individuais de Pilates em aparelhos, no prazo de 30 dias consecutivos a partir do dia de aquisição.
Sem valor de inscrição. Sem período de fidelização. Sem renovação automática.
160€
Subscrição mensal de 4 aulas individuais (3 meses)
Esta subscrição mensal é indicada para integrares a prática de pilates em aparelhos na tua vida, como uma rotina consistente, leve, serena, verdadeira e madura.
Esta subscrição permite a utilização de 4 aulas individuais de Pilates em aparelhos por mês, a partir do dia de aquisição.
Sem valor de inscrição. Período de fidelização de 3 meses. Renovação mensal automática, com possibilidade de cancelamento após 3 meses.
150€
Subscrição mensal de 4 aulas individuais (6 meses)
Esta subscrição é destinada a ti que escolhes aprofundar a prática de pilates em aparelhos, como parte estruturante da tua vida.
Esta subscrição permite a utilização de 4 aulas individuais de Pilates em aparelhos por mês, a partir do dia de aquisição.
Sem valor de inscrição. Período de fidelização de 6 meses. Renovação mensal automática, com possibilidade de cancelamento após 6 meses.
140€
Subscrição mensal de 4 aulas em dupla (6 meses)
Esta subscrição é destinada a ti que escolhes aprofundar a prática de pilates, como parte estruturante da tua vida.
Esta subscrição permite a utilização de 4 aulas em dupla de Pilates em aparelhos por mês, a partir do dia de aquisição.
Sem valor de inscrição. Período de fidelização de 6 meses. Renovação mensal automática, com possibilidade de cancelamento após 6 meses.
200€
Gostarias de conhecer as aulas de Pilates no tapete?
Gostarias de esclarecer alguma dúvida?
Podes falar com a equipa D’Anahata 3S através de um dos seguintes contactos. Responderemos ao teu contacto o mais brevemente possível, com toda a atenção que este merece. *
Telemóvel/WhatsApp 932077843**
Email info@danahata.pt
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