Pilates em Aparelhos
Aulas personalizadas e direcionadas às necessidades do teu corpo.
-
O pilates é um método e uma prática física cujo principal objetivo é o fortalecimento do core: o conjunto de grupos musculares que suportam a coluna, os órgãos internos e a postura.
No pilates em aparelhos, os exercícios são realizados com o apoio de equipamentos especificamente criados para a execução desta prática.
É uma modalidade muito versátil, sendo acessível a pessoas de qualquer idade, género e condição física. Esta versatilidade faz com que esta atividade física seja especialmente segura para idosos, grávidas, recém-mamãs e pessoas em reabilitação/recuperação de lesões e cirurgias.
-
Na D'Anahata 3S, uma escola de ioga em Vila Nova de Gaia, as aulas de pilates em aparelhos são especialmente direcionadas para:
Bem-estar físico geral e condicionamento físico;
Reabilitação de lesões e/ou pós-cirúrgica;
Gravidez e pós-parto.
Estas aulas são orientadas por uma fisioterapeuta certificada em pilates. Cada aula decorre ao teu ritmo e todos os exercícios são adaptados às tuas características, às tuas necessidades e aos teus objetivos específicos.
-
Acompanhamento permanente de uma fisioterapeuta certificada em pilates;
Aulas personalizadas e direcionadas para as tuas necessidades e objetivos específicos;
Apoio na execução dos exercícios;
60 minutos de duração;
Acesso a equipamentos específicos para a prática de pilates;
Ambiente sereno, pessoal e aconchegante.
Benefícios
As aulas de pilates em aparelhos contemplam benefícios transversais a todos os públicos e benefícios específicos para determinadas condições físicas.
-
Alivia tensões físicas;
Reeduca a postura corporal;
Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;
Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;
Tonifica e aumenta a massa muscular;
Aumenta a força;
Aumenta a densidade óssea;
Previne lesões;
Melhora a respiração;
Reduz o stress.
-
Reabilita lesões;
Estabiliza e evita o agravamento de lesões;
Previne o aparecimento de novas lesões;
Diminui a ansiedade em relações a movimentos do dia a dia;
Alivia tensões físicas;
Reeduca a postura corporal;
Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;
Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;
Tonifica e aumenta a massa muscular;
Aumenta a força;
Aumenta a densidade óssea;
Melhora a respiração;
Reduz o stress.
-
Melhora a circulação;
Ajuda a controlar o peso;
Ajuda a controlar as flutuações hormonais;
Diminui o risco de diabetes;
Mantém e melhora a aptidão física;
Diminui a ansiedade em relação a movimentos do dia a dia;
Prepara o corpo para o parto.
Alivia tensões físicas;
Reeduca a postura corporal;
Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;
Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;
Tonifica e aumenta a massa muscular;
Aumenta a força;
Aumenta a densidade óssea;
Previne lesões;
Melhora a respiração;
Reduz o stress.
-
Reorganiza e dá funcionalidade aos músculos da zona abdominal;
Ajuda na recuperação de diástese;
Fortalece de forma geral os músculos do corpo;
Ajuda a recuperar a forma e a aptidão física;
Alivia dores e desconfortos musculares.
Diminiu o risco de depressão pós-parto.
Melhora a autoestima.
Alivia tensões físicas;
Reeduca a postura corporal;
Melhora a consciência corporal e a coordenação motora;
Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio;
Tonifica e aumenta a massa muscular;
Aumenta a força;
Aumenta a densidade óssea;
Previne lesões;
Melhora a respiração;
Reduz o stress.
Sem valor de inscrição.
Sem valor de inscrição.
Gostarias de conhecer as aulas de Pilates no tapete?
Gostarias de esclarecer alguma dúvida?
Podes falar com a equipa D’Anahata 3S através de um dos seguintes contactos. Responderemos ao teu contacto o mais brevemente possível, com toda a atenção que este merece. *
Telemóvel/WhatsApp 932077843**
Email info@danahata.pt
*Para mais informações, consulta, por favor, a nossa Política de Privacidade. **Chamada para a rede móvel nacional.