Meditar para uma Vida 3S
Aprende a fazer escolhas mais serenas, verdadeiras e maduras.
Sentes que vives em esforço contínuo?
Sabes que existe uma forma mais leve e mais verdadeira de viver, mas não sabes exatamente como lá chegar?
Então esta Mentoria em Meditação é para ti, porque neste momento sentes que…
Estás a viver uma vida que não queres e com a qual não te identificas.
Queres encontrar um novo sentido e dar um novo rumo a ti mesmo(a).
Vives numa luta constante para atingires os teus objetivos a que te propões e nunca recebes o reconhecimento que mereces.
Estás em frustração e sem paciência para fazeres aquilo que mais gostas ou para escutares com atenção quem mais amas.
Vives em ansiedade, com medo e não dormes bem..
Sentes que vives em piloto automático, sempre a responder a todas as solicitações e responsabilidades da vida profissional, pessoal, familiar e social.
Vives sem tempo para cuidares de ti.
Sentes que a tua vida não é coerente e verdadeira com aquilo que realmente és.
Procuras uma saída e um refúgio seguro e confortável.
Aqui, é o espaço guiado, onde aprendes a:
Parte I
Viver em Serenidade
Viver com o sistema nervoso mais regulado, com confiança e segurança interna.
Identificar os obstáculos à Serenidade.
Libertar tensões acumuladas no corpo e aumentar a tua energia vital.
Observar os enredos mentais.
Conversar com a mente, de modo a promover estados de plenitude.
A aguardar pelo momento mais benéfico para agir.
Parte II
Viver em Sinceridade
Meditar e escutar a tua intuição, através dos sinais do corpo, das sincronicidades e dos acasos da Vida.
Conversar com o Ego, de modo a apaziguar e a amadurecer as emoções.
Identificar os padrões, as convicções e as perceções que originam os desafios da tua vida.
Expressar a voz da tua Alma com satisfação, alegria e entusiasmo, de modo a viveres uma vida coerente.
Parte III
Viver em Sabedoria
Identificar as dinâmicas e os mecanismos inconscientes do sistema do medo, da carência e do piloto automático.
Compreender o conceito de plenitude, abundância e amor.
Fazer escolhas em prol de um sistema de plenitude e de amor.
Meditar para transformares a forma como vives e te relacionas contigo e com os outros.
Meditar para uma Vida 3S. Como assim?
Num formato de mentoria, onde a prática e o “saber-fazer” são a base desta tua jornada de amadurecimento e de transformação, tudo acontece em sessões individuais onde integramos:
Consciência: identificamos padrões, emoções e formas de (re)ação automática.
Presença: práticas de meditação e regulação interna.
Escolha: integração no dia a dia — como agir de forma mais coerente e leve.
Cada sessão é adaptada ao teu momento, com direção e propósito.
Por aqui identificas as emoções que pedem transformação. Escutas a tua intuição. E aprendes a viver em plenitude, amor, alegria e leveza.
-
Para quem:
Sente que há forma de viver melhor, mas não sabe como.
Quer transformar-se internamente para transformar a sua vida.
Está num processo de crescimento pessoal e gostaria de ter apoio para sentir mais clareza e leveza no seu caminho.
Quer viver com mais presença e menos reatividade.
Sente que está disponível a comprometeres-se com a sua própria transformação.
Deseja viver de uma forma mais serena, mais verdadeira, mais madura e, naturalmente, contribuir para um mundo melhor.
-
A Mentoria em Meditação para uma Vida 3S é composta por um conjunto de sessões personalizadas e individuais, num ambiente sereno e acolhedor.
Esta jornada de transformação e de amadurecimento é um caminho composto por 3 partes: Serenidade, Sinceridade e Sabedoria.
Ao tomares consciência do sistema de medo em que vives, e do sistema de plenitude em que queres viver, começas a fazer escolhas alinhadas com essa nova vibração. E, dessa forma, tudo se transforma paulatinamente e no devido tempo.
Esta mentoria não tem limites nem fronteiras, decorre no teu ritmo e no teu tempo. A tua jornada é única e particular, pelo que poderá ser percorrida num mês, num ano ou em mais. Tudo depende de ti.
-
Quando sentes que consegues:
Regular as emoções e viver com mais tranquilidade, verdade e maturidade.
Identificar os teus mecanismos automáticos.
Observar os movimentos naturais da vida como oportunidades de mudança e não como desafios a serem ultrapassados com esforço.
Sorrir das tuas próprias atitudes e dos teus silêncios.
Identificar nos outros aquilo que vive em ti e te sentes parte de um Todo, uno e especial.
Escolher a via da plenitude, da abundância, do amor e da alegria, ao invés do medo, da privação e da carência.
Melhorar a qualidade do sono e reduzir o cansaço mental.
Promover mais espaços de criatividade e uma maior produtividade diária.
Estabelecer uma rotina diária de momentos de silêncio e cuidado próprio.
Melhorar a capacidade de escuta e de relação com os outros.
Fomentar o vigor do teu corpo físico, mental, emocional e energético.
-
As sessões desta Mentoria em Meditação para uma Vida 3S decorrem em formato:
Presencial, na escola D’Anahata 3S - Rua do Emissor, 114, esquerdo, 4400-436, Vila Nova de Gaia.
ou
A distância, via Meet ou WhatsApp.
-
Cada sessão da Mentoria em Meditação para uma Vida 3S tem a duração de 90 minutos e o valor de 90€.
No caso de pretenderes esclarecer alguma dúvida sobre a mentoria, perceberes se te identificas com o processo e sentires, acima de tudo, se estás disponível para te comprometeres com a tua própria transformação, podes optar por agendar uma sessão inicial, de 45 minutos, pelo valor de 45€.
O meu papel nesta tua jornada
Mostro-te o caminho. Guio-te com presença, escuta e empatia. Ensino-te a fazeres escolhas mais coerentes com a plenitude. Capacito-te de técnicas meditativas. Partilho contigo a direção que vem do Coração.
Não para te dar respostas prontas ou caminhar por ti — mas para te ajudar e facilitar o acesso às tuas próprias respostas, com mais clareza e confiança.
Sou muito grata por nos termos encontrado, aqui e agora. Meditamos para viver em modo 3S?
Meditar para viver em modo 3S é fruto da minha criação interna e experiência de vida. Tenho como propósito ensinar-te e capacitar-te de ferramentas úteis e práticas para viveres de uma forma mais serena, sincera e sábia, através da meditação.
A mudança não começa apenas quando compreendemos. Acontece quando começamos a escolher de forma diferente.
Quem já meditou diz que…
"A Ana mudou a minha vida, desde o momento em que as nossas vidas se cruzaram.
Libertou-me para a paz - palavras tão importantes de sentir e viver: liberdade e paz."
— Marta"Às vezes temos medo de dar o passo, mas esta foi a melhor decisão que podia ter tomado nesta fase da minha vida.
Meditar é um caminho com dores, mas também com muitas cores.
É preciso entender o que nos faz sombra para desfrutar verdadeiramente do sol… e aceitar que somos tudo isso.
O acompanhamento que a Ana faz e a sua voz doce e calma faz com que o despertar seja feito com todo o amor!"
— Cristina"Trabalhar com a Ana tem sido um convite para desligar a mente falante e conectar-me com a mensagem falante/intuição.
Como tudo o que está adormecido por algum tempo, por vezes nas sessões ou fora delas com os exercícios que a Ana nos ensina, surge frustração.
A Ana tem iluminado a minha jornada através da interpretação tanto da mente falante como da mensagem falante/intuição.
Obrigada Ana por me inspirares e ajudares neste caminho que tem vindo a crescer, tal como a energia que colocas no mundo.”
— Carolina
Contactos
*Para mais informações, consulta, por favor, a nossa Política de Privacidade. **Chamada para a rede móvel nacional.