Meditar para uma Vida 3S
Aprende a fazer escolhas mais amorosas e compassivas, para ti e para com os outros.
Olá! Eu sou a Ana…
…e vivo num entreTanto, em modo 3S, a cada dia, a cada sorriso, a cada lágrima, a cada sonho, a cada medo e a cada interação contigo e com o mundo que me envolve.
O mundo das emoções, dos pensamentos, dos sons, das atitudes e das palavras é todo um plano terreno que apela à minha observação compassiva. Quanto mais me observo, mais me conheço, mais me aceito, mais me amo e mais vivo num sistema pleno, leve, amoroso e abundante.
Para mim, a meditação foi e continua a ser a base de todos os momentos em que eu escuto da voz da minha Alma, expando a minha consciência e torno a minha vida 3S.
Por “Vida 3S” desejo transmitir-te a ideia de uma Vida mais amorosa e compassiva. Uma Vida mais presente, no aqui e no agora. Uma Vida mais abundante e próspera. Uma Vida mais plena e harmoniosa.
Meditar continua a ser aquele momento “Eureka!”, a partir do qual eu entendo o sentido de determinada situação, emoção e pessoa na minha vida e reconheço exatamente o que tenho de fazer, e o momento certo para agir. É o momento em que eu interligo tudo o que sou e o que me rodeia. É o momento em que eu sei o que fazer para expressar a voz da minha Alma no plano terreno com alegria e vida.
É nesse silêncio da meditação que encontro soluções, caminhos e redescubro as fibras de que sou feita. É a partir daí que vivo confiante, de pazes feitas com o passado e sem exigências com o futuro. Vivo a sentir-me amor e a irradiar amor. Vivo a sentir-me parte de um Todo.
Sou muito grata por nos termos encontrado, aqui e agora. Meditamos para viver em modo 3S?
Meditar para viver em modo 3S é fruto da minha criação interna e experiência de vida. Tenho como propósito ensinar-te e capacitar-te de ferramentas úteis e práticas para viveres de uma forma mais serena, sincera e sábia, através da meditação.
A cada silêncio recebemos informação para expandirmos a nossa consciência, para vivermos de uma forma leve e confiante, atentos aos acasos e às sincronicidades da Vida, a observar os nossos automatismos e a escutar a nossa intuição.
A cada meditação identificamos as escolhas que fizemos e queremos fazer, para seguir o fluxo natural da vida, a escutar os movimentos, as situações, os desafios, os problemas, que na verdade se revelam verdadeiras oportunidades para vivermos cada vez mais em coerência, paz e harmonia.
Os desafios, os problemas e todas essas situações continuam a existir. Mas, ao longo desta jornada, a vida torna-se um conjunto pleno e harmonioso de escolhas mais alinhadas, com cenários e atores perfeitos para vivermos com entusiasmo e satisfação.
Todos nós desempenhamos um papel importante na vida uns dos outros. E para que eu cumpra o meu propósito, aqui no plano terreno, de te ensinar a fazeres escolhas mais amorosas e compassivas, para ti e para com os outros, é chegado o momento de nos conhecermos.
Tenho muito gosto em acompanhar-te nesse caminho.
No final da tua jornada, serás capaz de…
Viver em Serenidade
Viver com o sistema nervoso mais regulado, com confiança e segurança interna.
Identificar os obstáculos à Serenidade e promover estados de tranquilidade.
Libertar tensões acumuladas no corpo e aumentar a tua energia vital.
Observar os enredos mentais e como conversar com a mente, de modo a promover estados amorosos e compassivos.
Viver em Sinceridade
Escutar a voz da tua Alma através dos sinais do corpo e das sincronicidades e dos acasos da Vida.
Identificar e conversar com o Ego, de modo a apaziguar e amadurecer as emoções.
Tomar consciência de padrões, convicções e perceções que originam os desafios da vida.
Expressar a voz da tua Alma com satisfação, alegria e entusiasmo, de modo a viver em coerência.
Viver em Sabedoria
Identificar as dinâmicas e os mecanismos do sistema do medo, da escassez e do piloto automático.
Fazer escolhas em prol de um sistema de plenitude e de amor, ao invés do habitual e inconsciente sistema de dependência e carência.
Escolher viver no momento presente, confiante na abundância e prosperidade das decisões tomadas.
Agir com maturidade e independência emocional.
Meditar para uma Vida 3S…
… é o caminho pessoal e único que transforma.
É o caminho que amadurece o teu Ego.
É o caminho que apazigua as tuas emoções.
É o caminho para escutares a tua alma, na interação com o teu mundo externo.
É o caminho para viveres em plenitude, abundância e amor.
É o caminho para viveres com mais entusiasmo e alegria.
Como meditar para uma Vida 3S?
Num formato de mentoria, onde a prática e o “saber-fazer” são a base desta tua jornada de autoconhecimento, de amadurecimento e de transformação, capacito-te com ferramentas meditativas para encontrares autonomia e independência no estabelecimento de uma rotina diária de meditação e de atenção plena. Para, a partir daí, amadureceres o teu Ego e escutares a tua Alma, de uma forma cada vez mais natural e orgânica.
Nestes momentos de silêncio interno acontecem aqueles momentos “Eureka!” — Identificas as emoções que pedem transformação. Escutas a tua intuição. E sabes expressar a voz da tua Alma, em plenitude, amor, alegria e satisfação.
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Um caminho de expansão de consciência e de amadurecimento. É uma jornada de capacitação de ferramentas meditativas que te permitem ganhar autonomia e independência na prática meditativa.
É um convite, onde a prática e o “saber-fazer” são a base da tua jornada. Desta forma, vais expandir a tua própria consciência e viver no fluxo natural da vida com mais leveza, mais plenitude e mais felicidade. Vais tomar consciência dos teus automatismos, do teu piloto automático, das tuas convicções que tornam a vida mais desafiante e, a partir daí, transformá-los numa vibração que seja mais amorosa para ti e para os outros. Assim, vais observar os movimentos da vida e saber saboreá-los de uma forma natural e orgânica.
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Regulares as tuas emoções e manteres a serenidade.
Aumentares o foco, a atenção e a concentração.
Desenvolveres uma maior capacidade de resiliência e de superação de obstáculos, de forma natural e sem esforço.
Melhorares a qualidade do teu sono e reduzes o cansaço mental.
Aumentares a tua criatividade e promover uma maior produtividade diária.
Criares uma rotina diária de momentos de silêncio.
Alterares o funcionamento do teu cérebro, trazendo felicidade e paz de espírito à tua vida.
Melhorares a tua capacidade de escutar os outros.
Diminuires todos os estados mentais e emocionais que te causam desconforto, como a ansiedade, a depressão, o stress psicológico e fisiológico.
Reforçares o teu sistema imunitário.
Aumentares o teu vigor físico, mental, emocional e energético.
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Porque estás a viver uma vida que não queres e com a qual não te identificas.
Porque estás cansado(a) de lutar e de viver em esforço contínuo para atingires os objetivos a que te propões e nunca recebes o reconhecimento que mereces.
Porque estás em frustração e sem paciência para fazeres aquilo que mais gostas ou para estares com atenção com quem mais gostas.
Porque vives em ansiedade, com medo e não dormes bem.
Porque já não te lembras da última vez que sorriste com aquela vontade que vem cá de dentro.
Porque sentes que vives em piloto automático, sempre a responder a todas as solicitações e responsabilidades da vida profissional, pessoal, familiar e social.
Porque vives em esforço contínuo, sem tempo para cuidares de ti.
Porque sentes que a tua vida não é coerente e verdadeira com aquilo que realmente és.
Porque procuras uma saída e um refúgio seguro e confortável.
Porque sentes vontade de chorar e desaparecer, nem que seja só por um segundo.
Porque queres encontrar um novo sentido e dar um novo rumo a ti mesmo(a).
E, sim, tudo isto não é saudável a longo prazo e é possível transformar.
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A Meditação para uma Vida 3S é composta por um conjunto de sessões personalizadas e individualizadas, num ambiente sereno e acolhedor.
Esta jornada de transformação e de amadurecimento tem como base as técnicas meditativas, a começar pelo teu som interno, onde moram as respostas a todas as tuas dúvidas, aos teus medos e anseios.
Ao tomares consciência do sistema de medo em que vives, e do sistema de plenitude em que queres viver, começas a fazer escolhas alinhadas com essa nova vibração. E, dessa forma, tudo se transforma paulatinamente e no seu tempo.
Esta mentoria não tem limites nem fronteiras, decorre no teu ritmo e no teu tempo. A tua jornada é única e particular, pelo que poderá ser percorrida num mês, num ano ou em mais. Tudo depende de ti, sendo que qualquer forma que escolheres está certa, tal e qual como é.
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As sessões de Meditação para uma Vida 3S têm a duração máxima de 90 minutos e decorrem em formato:
Presencial, na escola D’Anahata 3S - Rua do Emissor, 114, esquerdo, Vila Nova de Gaia.
A distância, via Meet ou WhatsApp.
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Cada sessão de Meditação para uma Vida 3S tem o valor de 69€.
Quem já meditou diz que…
"A Ana mudou a minha vida, desde o momento em que as nossas vidas se cruzaram.
Libertou-me para a paz - palavras tão importantes de sentir e viver: liberdade e paz."
— Marta"Às vezes temos medo de dar o passo, mas esta foi a melhor decisão que podia ter tomado nesta fase da minha vida.
Meditar é um caminho com dores, mas também com muitas cores.
É preciso entender o que nos faz sombra para desfrutar verdadeiramente do sol… e aceitar que somos tudo isso.
O acompanhamento que a Ana faz e a sua voz doce e calma faz com que o despertar seja feito com todo o amor!"
— Cristina"Trabalhar com a Ana tem sido um convite para desligar a mente falante e conectar-me com a mensagem falante/intuição.
Como tudo o que está adormecido por algum tempo, por vezes nas sessões ou fora delas com os exercícios que a Ana nos ensina, surge frustração.
A Ana tem iluminado a minha jornada através da interpretação tanto da mente falante como da mensagem falante/intuição.
Obrigada Ana por me inspirares e ajudares neste caminho que tem vindo a crescer, tal como a energia que colocas no mundo”
— Carolina
Se me encontraste, então é para meditar para uma Vida 3S.
Da minha parte, comprometo-me a ensinar-te as técnicas específicas de ioga e meditação para entrares em meditação, estabeleceres uma rotina diária de atenção plena. E, assim, observares e transformares as tuas convicções e automatismos.
Comprometo-me a conduzir-te a estados alterados de consciência e a escutares a voz da tua Alma, de uma forma descontraída e simples, ao mesmo tempo que amadureces o teu Ego, transformas o teu sistema inconsciente de medo num sistema de amor e plenitude e, assim, identificas os caminhos mais coerentes e favoráveis a uma Vida 3S.
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